-河西街道办事处沿河社区

寒冬渐至，沿河社区草原书屋内暖意融融。10月30日，沿河社区草原书屋以“书香伴暖冬 养生护银龄”为主题，举办了一场集知识普及与互动交流于一体的养生活动，大家齐聚一堂，在书香与关怀中学习健康知识，共话冬日养生之道。

“秋冬温差大，血管一冷一热容易出问题，保暖得抓准关键部位！”活动在社区工作人员的健康讲座中拉开序幕。工作人员结合草原冬季干燥多风的气候特点，用通俗易懂的话语讲解心脑血管防护要点，特别强调头部、颈部和脚部的保暖技巧，还讲到“醒后躺30秒、坐起等30秒、站立30秒”的防跌倒起床法。针对老人们关心的秋冬进补问题，社区工作人员提醒“温补不盲补”，推荐羊肉萝卜汤、山药小米粥等养生功效的膳食，既暖身御寒又不加重肠胃负担。讲座期间，老人们频频点头，赞同工作人员的说法。

活动尾声，工作人员温馨提醒天气转凉，保暖是基础，养生是加持，照顾好自己才是最重要的事。“以前过冬就知道多穿衣服，今天学了这么多实用小妙招，还认识了新朋友，以后会常来书屋坐坐！”刚学会养生知识的张奶奶难掩喜悦的说到。

此次活动让草原书屋从“藏书角”变成了“健康站”，将科学养生知识与生活智慧融入暖心服务。下一步，沿河社区草原书屋将持续推出丰富多彩的活动，让书香与温情常伴银发时光，为社区养老增添温暖底色。